从大学最后一个学期的最后一次考试到毕业后开始你的第一份工作，这似乎是#goals。但现实是，你可能正在为一次真正的情感旅行做好准备，你可能没有意识到，也没有做好准备。

　　从学生生活适应应届毕业生的3个主要问题

　　如果您曾经在进入劳动力市场时感到不知所措，那么您并不孤单。根据来自Alaminda的Hazli Zakaria博士：精神保健提供者，这是在这个过渡期间给新生带来最大压力的三个主要领域。

　　1.尽管渴望应用在学校学到的知识和技能，但仍难以应对任何给定的任务。

　　知识和技能是工作场所任何事情的基础。但是，大多数时候，员工需要根据外部环境因素和其他组织因素做出决策。通常，这需要更多的时间在工作中，这意味着完全模仿你所学到的东西，并在工作场所应用这些知识而不分析其他因素，这将意味着失望。

　　2.努力适应新环境中的不同变化，无法立即实现理想的工作与生活平衡（读作：重大文化冲击）。

　　当工作的人建议你“在开始工作之前欣赏你的大学生活”时，这是没有谎言的。

　　事实是，学习和工作是完全不同的，前者比后者灵活得多。

　　因此，如果你无法调整你的生活习惯，你可能很难应对即将到来的任务，并且在头几个月无法提高效率。

　　3.缺乏应对策略和支持系统，经历这些新的不同阶段。

　　在大学学习了3到4年后，你会在大学里感受到一种归属感和安全感，与你的标准朋友和支持圈在一起是有道理的。走出它，进入一个新的工作环境，特别是在这个无国界的混合时代，刚毕业的人很容易觉得自己不属于或孤独。

　　因此，如果你是一名应届毕业生，感觉自己在职场上挣扎，要知道你并不孤单。T

　　好消息是，有一些实际步骤可以帮助你从学生生活过渡到成年，同时优先考虑你的心理健康。

　　泰勒商学院市场营销与管理学院项目总监（研究生）甘仁玲博士分享了如何在大学生和应届毕业生期间开始实践这些课程。

　　3个步骤，在适应新环境时保持心理健康

　　1.接受并接受变化的影响

　　我们必须意识到，这是我们必须面对和接受的改变，所以尽可能地拥抱它！是的，这并不容易，需要大量的自律来适应这些变化，但这并非不可能。

　　通过养成良好的习惯或消除那些对你的新习惯没有好处的习惯来练习自律，可能是你的第一步。例如，在最后一个小时减少工作量或玩游戏直到凌晨，而不是早点上床睡觉，这会给你的日常生活带来一些小的改变。

　　如果你还是一名学生，在学期休息期间尝试不同的兼职工作，以更好地了解自己在工作环境中的自己。它不仅可以在银行里放一些钱，还可以帮助你作为一个刚毕业的人更顺利地过渡到一个工作的成年生活。

　　获得第一份不适合你的全职工作可能是一场噩梦，但这可能是一个很好的教训，可以更好地了解自己。

　　2.设定和管理您可以满足的期望

　　设定很高的期望是正常的，这样我们才能进一步推动自己。同时，让我们知道自己的极限，这样我们就不会为失败做好准备。设定你的目标，并根据你能做的事情来管理它们，同时提醒自己休息一下是可以的。

　　你可能羞于在工作时间休息一下，因为通常，你被贴上“懒惰”或“做得不够”的标签，但如果你不照顾好自己的需求，你可能会开始对工作感到消极，从而遭受倦怠。毋庸置疑，你很可能会经历某种形式的文化冲击，因为学生的生活会感到更加放松和灵活，所以短暂但合理的休息可以帮助过渡。

　　3.确定您的限制并寻求合适的支持

　　无论您是否在工作场所分配了导师，获得正确的社会支持都很重要。与您的同事，导师甚至主管进行开诚布公的沟通，以了解或获取有关他们如何管理新任务的提示。

　　这里的关键点是始终保持沟通。通常，许多应届毕业生会因为不熟悉新环境而经历文化冲击，并过渡到这个新的人生阶段。

　　所以，与你的父母沟通以获得提示，你的同事更好地理解任务，你的上级了解他们的期望，最重要的是，知道什么都不知道是可以的-这就是我们能够学习的方式！

　　所以，对于所有希望在进入成年新阶段时留下印记的应届毕业生来说，请记住，生活是一段旅程，所以花点时间享受骑行，欣赏美景，欣赏生活本身。

　　与其寻求控制你所处的环境，不如主动向专业人士寻求建议，积极主动地寻求建议和帮助，并在圈子里获得正确的支持系统，以便在过渡的任何阶段提供帮助。